Drink heel veel water
Drink minimaal 8 tot 10 glazen water per dag, zodat je lichaam gemakkelijk
afvalstoffen kan afvoeren. Veel water drinken zorgt er bovendien voor dat je geen
vocht meer vasthoudt. Je lichaam gaat het overtollige vocht afstoten en dat alleen
al kan een verschil maken van niet minder dan 2 tot 3 kilo. Wanneer je een glas water
drinkt vóór iedere maaltijd heb je ook nog eens minder honger en zul je vanzelf minder eten.
Genoeg water drinken zorgt ervoor dat je slanker oogt, afvalt door een betere stofwisseling
en ook nog eens een mooiere huid krijgt.
Bewegen en sporten
Of je nu van sporten houdt of niet, zeker is dat je calorieën verbrandt met sporten en bovendien
vetweefsel vervangt door spieren. Je kunt kiezen voor fitness of een teamsport maar als het je echt tegenstaat
zijn er nog eenvoudiger manieren om aan beweging te komen. Je kunt ook gewoon 's avonds na het eten een stuk
gaan wandelen of fietsen. Je hoeft niet hard te lopen of je in het zweet te fietsen. Een half uur goed bewegen is per
dag voldoende om het verschil te maken. Je verbrandt zo extra calorieën en werkt bovendien aan je conditie, zodat je gezonder wordt.